La tendinitis es una de las causas frecuentes de dolor relacionado con músculos y articulaciones. Puede aparecer después de realizar movimientos repetitivos, practicar deporte, aumentar bruscamente la actividad física o someter un tendón a una carga mayor de la que puede tolerar.
Aunque suele asociarse al deporte, la tendinitis también puede aparecer en actividades cotidianas o laborales. El hombro, codo, muñeca, rodilla y tobillo son algunas de las zonas donde pueden presentarse molestias relacionadas con los tendones.
Pero ¿cómo saber si el dolor que tienes puede deberse a una tendinitis? ¿Cuánto tarda en recuperarse? ¿Y cuándo es recomendable acudir a un especialista?
Te lo explicamos a continuación.
Los tendones son estructuras resistentes que conectan los músculos con los huesos y ayudan a transmitir la fuerza necesaria para producir movimiento.
Cuando un tendón se irrita o inflama puede aparecer dolor, sensibilidad y dificultad para realizar determinados movimientos. Tradicionalmente, este cuadro se conoce como tendinitis.
Sin embargo, no todos los dolores persistentes del tendón se deben exclusivamente a una inflamación. En algunos casos existen cambios en la estructura del tendón relacionados con sobrecarga y degeneración, para los que se utiliza el término tendinopatía.
Por este motivo, ante un dolor persistente es importante realizar una evaluación adecuada en lugar de asumir que cualquier molestia cercana a una articulación es una tendinitis.
Los síntomas de la tendinitis pueden variar dependiendo del tendón afectado y del grado de la lesión.
Entre los más habituales se encuentran:
Al principio, el dolor puede aparecer únicamente durante una actividad concreta y desaparecer con el reposo. Si el problema progresa, la molestia puede comenzar a presentarse durante actividades cotidianas o incluso mantenerse después del ejercicio.
Una de las causas más habituales es la sobrecarga repetitiva del tendón.
Cuando aumentamos la intensidad, duración o frecuencia de una actividad demasiado rápido, el tendón puede no tener suficiente tiempo para adaptarse.
Esto puede ocurrir, por ejemplo, al comenzar una nueva rutina de entrenamiento, incrementar bruscamente el peso utilizado en el gimnasio, correr una distancia mayor de la habitual o realizar repetidamente determinados movimientos en el trabajo.
Otros factores que pueden favorecer la aparición de problemas tendinosos son:
En muchos casos no existe una única causa, sino una combinación de diferentes factores.
La tendinitis puede afectar distintos tendones del cuerpo. Algunas localizaciones son especialmente frecuentes.
El hombro contiene varios tendones que participan en sus numerosos movimientos. Entre ellos se encuentran los del manguito rotador y el tendón de la porción larga del bíceps.
Cuando alguno de estos tendones presenta una lesión, puede aparecer dolor al levantar el brazo, alcanzar objetos o realizar movimientos por encima de la cabeza.
Los movimientos repetitivos de la muñeca y el antebrazo pueden producir molestias en los tendones que se insertan alrededor del codo.
Entre los problemas más conocidos se encuentran la epicondilalgia lateral, popularmente denominada "codo de tenista", y la epicondilalgia medial.
Y aunque sus nombres estén asociados al deporte, también pueden aparecer en personas que realizan actividades laborales o cotidianas repetitivas.
Afecta al tendón situado en la zona anterior de la rodilla y es frecuente en actividades que implican saltos, carreras o cambios repetidos de dirección.
El dolor suele localizarse alrededor del tendón rotuliano y puede aumentar al correr, saltar, subir escaleras o realizar determinados ejercicios.
Afecta al tendón de Aquiles, situado en la parte posterior del tobillo.
Puede producir dolor y rigidez, especialmente al comenzar a caminar o realizar ejercicio, y es frecuente en personas que practican actividades como running o deportes que implican saltos y aceleraciones.
El lugar donde aparece el dolor y los movimientos que lo desencadenan pueden orientar sobre qué estructura está afectada, pero los síntomas por sí solos no permiten confirmar una tendinitis.
Existen diferentes lesiones musculares, articulares y tendinosas que pueden provocar síntomas similares.
Por eso, si el dolor persiste, se repite con frecuencia o limita las actividades habituales, es recomendable realizar una evaluación con un especialista.
Durante la consulta, el traumatólogo puede valorar:
Dependiendo de los hallazgos, pueden solicitarse pruebas complementarias como una ecografía o resonancia magnéticacuando sean necesarias.
El tratamiento de la tendinitis depende del tendón afectado, el tiempo que llevan presentes los síntomas, el grado de la lesión y las características de cada paciente. Por eso, el primer paso es realizar una evaluación médica que permita determinar el tratamiento más adecuado.
En Trauma Medical contamos con diferentes alternativas terapéuticas para tratar lesiones de los tendones. Según el diagnóstico y si la lesión se encuentra en una etapa aguda o crónica, el especialista puede recomendar:
No todos los pacientes necesitan el mismo tratamiento. La alternativa más adecuada se elige después de evaluar el tendón afectado, la intensidad de los síntomas y la evolución de la lesión.
No existe un tiempo de recuperación igual para todos los casos.
Una molestia reciente y leve puede evolucionar de forma diferente a una tendinopatía que lleva varios meses produciendo síntomas. También influyen el tendón afectado, el grado de lesión, la actividad del paciente y el cumplimiento del programa de rehabilitación.
Por eso, más que buscar una cantidad exacta de días para "curar una tendinitis", es importante seguir una recuperación progresiva y valorar cómo responde el tendón al tratamiento.
Volver demasiado rápido a la actividad que produjo la lesión puede favorecer que el dolor reaparezca.
Continuar realizando repetidamente una actividad que provoca dolor sin corregir la causa puede hacer que el problema se prolongue.
El dolor puede comenzar a interferir con actividades deportivas, laborales o cotidianas y, en determinados casos, el tendón puede sufrir cambios estructurales.
Esto no significa que cualquier tendinitis vaya a convertirse en una lesión grave. Sin embargo, un dolor persistente no debería ignorarse, especialmente cuando afecta progresivamente la movilidad o la fuerza.
Es recomendable realizar una evaluación cuando:
Si aparece un dolor intenso y repentino acompañado de pérdida de fuerza o incapacidad para mover correctamente la zona, es importante realizar una evaluación médica para descartar una lesión más importante del tendón.
Si tienes una molestia que persiste o reaparece cada vez que realizas determinadas actividades, identificar correctamente qué estructura está afectada es el primer paso para establecer el tratamiento adecuado.
En Trauma Medical contamos con especialistas en traumatología, terapia física y rehabilitación para evaluar lesiones musculoesqueléticas y determinar el tratamiento más adecuado para cada paciente.
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